Bambini gioco inverno
Dott.ssa Maria Luisa Roberti

Dott.ssa Maria Luisa Roberti

Perché far uscire i bambini ogni giorno anche in inverno fa bene alla loro salute

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Con l’arrivo dell’inverno, molti genitori si chiedono se sia sicuro far uscire i bambini all’aperto. Le temperature più rigide spesso portano a preferire il calore di casa, temendo che il freddo possa causare malattie. Ma, sorprendentemente, uscire e giocare all’aperto offre numerosi benefici per i bambini, sia dal punto di vista fisico che psicologico. Con i giusti accorgimenti, possiamo permettere ai nostri piccoli di godere dell’aria aperta in tutte le stagioni.

Sfatiamo i miti: il freddo non fa ammalare

Contrariamente alla credenza popolare, il freddo non causa raffreddori o influenze. Le malattie stagionali sono invece causate da virus e batteri, che tendono a proliferare in ambienti chiusi, dove le persone si concentrano e l’aria non viene spesso cambiata. In questi spazi, il rischio di contagio aumenta rispetto agli spazi aperti, dove i germi si disperdono più facilmente.

In particolare, virus e batteri non sopravvivono facilmente alle basse temperature. Per questo, giocare all’aperto durante l’inverno riduce il rischio di infezioni, se i bambini sono vestiti adeguatamente. Più che il freddo, è l’isolamento al chiuso che può far aumentare i contagi. È importante sapere che, in inverno, l’aria secca degli ambienti riscaldati può irritare le vie respiratorie, favorendo la diffusione dei virus.

I benefici psicologici del gioco all’aperto: non solo fisici ma anche emotivi

Oltre alla salute fisica, uscire e giocare in natura ha un profondo impatto psicologico. Secondo numerosi esperti di psicologia infantile, il contatto con la natura aiuta i bambini a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e del mondo circostante. Giocare all’aperto permette loro di sperimentare texture, odori e suoni diversi, stimolando i sensi e favorendo lo sviluppo cognitivo.

Passare tempo all’aperto, toccare la terra, raccogliere foglie e sassi o semplicemente osservare il cambio delle stagioni permette ai bambini di sviluppare una connessione profonda con l’ambiente. Questo tipo di gioco migliora anche la creatività e l’indipendenza, poiché i bambini sono liberi di esplorare e inventare giochi, senza l’interferenza di schermi o giocattoli strutturati.

Come vestire i bambini per giocare fuori anche in inverno

Affinché i bambini possano godere in sicurezza dei benefici dell’aria aperta in inverno, è importante vestirli in modo adeguato. Seguire il principio della “vestizione a strati” è il modo migliore per adattarsi alle diverse temperature e attività:

  • Neonati e bambini meno attivi: I più piccoli, se stanno fermi nel passeggino, devono essere ben coperti con indumenti caldi e traspiranti, come una tuta imbottita e una coperta, poiché non generano calore attraverso il movimento.
  • Bambini attivi: Per i bambini che corrono e giocano intensamente, è meglio optare per uno strato in meno, per evitare che sudino troppo. Indumenti traspiranti e leggeri, con un giubbotto impermeabile, sono ideali.
  • Accessori indispensabili: Non dimenticare cappello, guanti e sciarpa, che proteggono le estremità dal freddo. I piedi devono restare asciutti con calzini termici e scarpe impermeabili.

Aria aperta e smog: quando è sicuro uscire

In città, un’altra preoccupazione è l’inquinamento atmosferico, che spesso si intensifica in inverno. È naturale chiedersi se l’aria aperta sia sempre la scelta migliore per i bambini. Tuttavia, l’aria interna può essere anche più inquinata, poiché le particelle esterne entrano comunque dalle finestre e si sommano agli allergeni domestici. Secondo gli esperti, il rischio è maggiore in presenza di forte vento che può sollevare particelle inquinanti; in questi casi, è consigliabile evitare le uscite.

In alternativa, quando il tempo non permette di uscire, si possono creare “angoli di natura” in casa, usando piante e materiali naturali come sassi, foglie e legno, per stimolare comunque i sensi dei bambini.

Giocare all’aria aperta rinforza il sistema immunitario

Studi come quello della Northern Illinois University dimostrano che trascorrere del tempo all’aperto, anche in inverno, rafforza il sistema immunitario dei bambini, rendendoli meno suscettibili a malattie e infezioni. Inoltre, l’esposizione alla luce naturale stimola la produzione di vitamina D, fondamentale per la salute delle ossa e per il sistema immunitario. Anche nei giorni nuvolosi, i raggi UV filtrano attraverso le nuvole e offrono questo beneficio.

Muoversi all’aperto per prevenire sovrappeso e obesità

L’attività fisica all’aperto è fondamentale per contrastare obesità e sovrappeso, problemi che colpiscono una percentuale crescente di bambini. Il gioco libero all’aperto permette ai bambini di rimanere attivi senza dover seguire regole rigide, come spesso accade nelle attività strutturate. Questo li incoraggia a muoversi liberamente e a ridurre il tempo passato in attività sedentarie, importante per uno sviluppo sano del corpo e della mente.

Domande frequenti

  • I bambini devono uscire tutti i giorni anche in inverno?
    • Sì, il gioco all’aperto è fondamentale tutto l’anno. Il freddo non aumenta il rischio di malattie, anzi, stare all’aria aperta riduce la diffusione dei germi.
  • Come posso vestire i miei figli per giocare fuori in inverno?
    • Vestirli a strati e assicurarsi che abbiano indumenti traspiranti, scarpe impermeabili e accessori come cappello e guanti. Adattare gli strati alle attività: più leggeri per i bambini attivi e più pesanti per quelli che si muovono meno.
  • Il freddo fa ammalare i bambini?
    • No, il freddo di per sé non causa malattie. Sono gli ambienti chiusi, dove circolano virus e batteri, a rappresentare il principale rischio di contagio.

Conclusione: tutti fuori, anche in inverno!

Non lasciamo che il freddo impedisca ai bambini di esplorare e giocare all’aperto. Una sana abitudine al gioco all’aria aperta è essenziale per una crescita equilibrata, per rafforzare il sistema immunitario e per favorire uno sviluppo emotivo sano. Con il giusto abbigliamento e qualche attenzione all’inquinamento atmosferico, possiamo permettere ai bambini di godere dei benefici dell’inverno all’aria aperta.

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Articolo realizzato da:
Dott.ssa Maria Luisa Roberti
Pediatra
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