Come prepararsi alla gravidanza: 4 esercizi

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Consigli su integratori e supplementazioni a latte e pappe nei primi mesi. Indice 1. Come prepararsi alla gravidanza: introduzione Ciao, benvenuta! In questo articolo vorrei darti qualche consiglio per affrontare il periodo di dolce attesa senza particolari problematiche muscolari o scheletriche o comunque senza percepire più dolori di quelli che ci si potrebbe aspettare. L’errore […]

3 strategie per evitare crisi di coppia alla nascita di un figlio

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Diventare genitori può mettere a dura prova il rapporto con il partner. Quando la crisi è già sopraggiunta non è comunque tutto perduto. L’obiettivo è creare uno spazio fisico e mentale per il proprio figlio e mantenere uno spazio individuale e per la coppia. Ci sono alcune strategie che possiamo mettere in atto per stabilire […]

Bambino appena nato: come affrontare ansie e timori

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Dopo il parto inizia un momento complesso, ricco di emozioni e di sensazioni nuove, il puerperio. È caratterizzato da circa 40 giorni nei quali il corpo e la mente della mamma si devono adattare alla nuova “normalità”, insieme al proprio bambino. Indice 1. Bambino appena nato: cosa succede dopo il parto? Dopo il parto inizia […]

Svezzamento e autosvezzamento

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Lo svezzamento è un argomento delicato, che divide l’opinione del mondo pediatrico. Parleremo quindi di svezzamento e autosvezzamento. Indice 1. Svezzamento: introduzione Oggi al posto di svezzamento si preferisce parlare di alimentazione complementare, dando questo nome al passaggio da un’alimentazione esclusivamente a base di latte materno o formulato a un’alimentazione fatta di latte e di […]

Depressione post-partum: cos’è e come prevenirla

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Dopo la nascita di un bambino può capitare che la donna non si senta così felice come pensava di essere. Al contrario, può sentirsi triste senza motivo, irritabile, incline al pianto, “inadeguata” nei confronti dei nuovi compiti che la attendono. Indice 1. Cos’è la depressione post-partum Dopo la nascita di un bambino può capitare che […]

Relazione coniugale finita: restare insieme per i figli?

Relazione coniugale

La tua relazione coniugale è finita e non sai come comportarti con i tuoi figli? Oggi andremo a trattare l’importanza delle dinamiche di coppia quando si è anche genitori. Innanzitutto è importante sottolineare come la coppia debba essere sempre riconosciuta come distinta da qualsiasi altra relazione (con gli amici, con i propri genitori ed anche […]

La dieta vegana e vegetariana in gravidanza

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Questo tipo di dieta (vegetariana e vegana) è stato in passato soggetto ad allarmismi, perché considerato eccessivamente rischioso: il mio consiglio è di continuare a seguire questa alimentazione se consapevoli di poter porre attenzione agli aspetti essenziali e ad essere disposti ad integrare se necessario. L’alimentazione non deve essere una fonte di stress, soprattutto in […]